💪🥇 Emotsionaalne tugevus: 7 võimalust lahti ühendada ja hinnata seda, mis teil on - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Une suurendab rasva kadu

Teie mobiiltelefon on pidevalt helina ja piiksu. Teie meel on võidusõit, kui üritate meelde jätta oma ülesannete nimekirja. Kui sa kiirustad oma hommikukohvi eest ja sa needustate neid, et sa aeglustaksid, hakkad sa inimesteni sisse lööma. Sa unustad hingama, tunned, et sa oled täis, sa palvetad rohkem aega ja see on ainult üheksa. Siis hurricane tabab ja ükski see ei ole oluline.

See on naljakas, kuidas Ema Loodus peab saatma planeedile vägivaldse meeldetuletuse, kui asjad muutuvad tasakaalustamata. Enamikel päevadel me segatakse elu läbi, vaid lihtsalt püüame saada. Me harva tunneme elus väikesi naudinguid või isegi märkame, kes või mis meil on, kuid orkaan Sandy puhus Põhja-Ameerikast raevu läbi, hävitades elu nii, nagu me seda teadsime, ja jättis oma äratamisel kahju teeks. Kodused ja elud olid kadunud, tänavad muutusid jõgedeks ja põhivajadused muutusid kaupadeks.

New Yorkeri elanikuna, kes uhkeldab autos ja suunas, ja "töö, kuni te langete" moto, tõi see torm tõesti kõige tähtsamaks. Kui torm oli suurenenud, olime kõik sunnitud aeglustuma. Ettevõtted on suletud.

Grand Central Station.

Ühistransport peatus. Keskenduti meie kodudele ja lähedastele inimestele ja kaitstes end põhitasandil. Me olime sunnitud tunnistama oma vähese vägivalla ja selle asemel tõmbasime tänuliku tugevust. Selle tagajärjel oli meie pimedas linnas ainuke valgus, mis kõige tähtsam oli.

Meid ümbritseb nii palju arvukus, kuid me oleme sellest vaevalt teadlikud. Hiljutine negatiivsuse voog on positiivne, et meil kõigil oli võimalus peatuda, vaigistada meelt ja hinnata kõige tähtsamat: elu, armastus ja tänulikkus.

Isegi kui orkaan Sandy ei mõjuta, saate ka õppetundidest õppida. Kas olete võidusõit läbi elu lõpetaja? Mida saate täna lõpetada ja hinnata? Kes või mida te võtate enesestmõistetavaks? Millal sa saad aeglustada?

Lõppude lõpuks on täna kingitus. Ärge oodake Ema Looduse "õrna" meeldetuletust.

Näpunäited väljalülitamiseks ja tänapäeva elu hindamiseks

1. Lülita oma mobiiltelefon ja e-post välja. Ma tean, et see paistab hulluks, kuid minut, kuhu astute oma kodus lahti. Sa oled kogu oma päevaga oma töökohta sattunud; nüüd on aeg teile ja teie lähedastele.

2. Iga päev võta 30 minutit, et vaikselt meelde jääda. Mida rohkem aju liigub, seda vähem saate kuulda ja tunda. Kui te lõpetate ja aeglustub, siis ei tunne mitte ainult lõõgastuda, vaid saate ka kuulda oma sisemisi vajadusi ja soove.

3. Harjutus. Harjutus ei pea olema kohutav ülesanne. Leidke midagi, mis sulle meeldib, ja liigutage oma keha! See võib olla tantsuklass, jooga, jooksmine, ujumine või isegi kiire käimine. Harjutus mitte ainult ei anna oma kehale kasu, vaid see ka puhastab meelt!

4. Hoidke tänupüha ajakirja. Kuluta 10 minutit igal õhtul, kui teete midagi või palju asju, mille eest olete tänulikud. See hoiab teie energiat positiivses mõtteviisis ja võimaldab teil meelitada rohkem asju, mis on tänulikud. See toob teadlikkuse ka kõigele, mida sul juba on.

5. Loo ühendamiseks traditsioone. Leidke aeg kohtuda sõprade või perega regulaarselt. Võib-olla on pühapäeva õhtusöök. Võib-olla on see pargipäeva õhtune jalutuskäik. Võib-olla on see vaid telefonikõne. Olge seotud kõige olulisematega. Elu liigub liiga kiiresti.

6. Võta isiklik päev. Miks oodata, kui torm võtab päevast väljas? Sa ei pea haige, et võtaks endale aega. Mine muusse. Vaadake filmi päeva jooksul! Teie rutiini muutmine võib teie aju jaoks imet teha.

7. Hingake. Ma tean, et see kõlab lihtsalt, kuid tihti me unustame! Kui me rõhutame või kiirustame, võtame pisikesi hingeõhku. Mõelge sellele, kuidas laps hingab ja võtab suurt kõht hingetõmmetega. See rahustab närve ja täidab rakke hapnikuga, toidab meelt, keha ja hinge.

Õnnelik tõstmine!

Vaata videot: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: