💪🥇Muitas pessoas insistem em treinar doentes või et ma saan kompromisse não lihtsalt sua saúde, bem kui tulemusi seu treino! Kui teil on selged eesmärgid ja eesmärgid, siis soovid harva töö kaotada. Isso, quando feito de maneira saudável, midagi väga positiivset. Või probleem tekib quando isso passa do limiar ...

Treinar doente, miks on see halb idee?

Muitas pessoas insistem em treinar doentes või ma saan kompromissi peaaegu sua saúde, bem kui tulemusi seu treino!

Kui teil on selged eesmärgid ja eesmärgid, siis soovid harva töö kaotada. Isso, quando feito de maneira saudável, midagi väga positiivset. Või probleem tekib, kui qu isso passa do limiar normaalne midagi obsessiivne. Me näeme palju inimesi, kes on tremenn mesmo sem terem kui devidos condições, nagu näiteks siis, kui nad räägivad. Konkreetsemateks on kaks peamist juhtumit, millest üks on tavaline ja üsna pahatahtlik viga, see jääb selle saatuseni, see on füüsilise arengu jaoks.

Isso sest või treinari annetuse saatus võib tajuda mitmeid probleeme taastumisele ja gerar ainda, terav akrobaat lihaste katabolismi. Midagi, mida kõik pessoa, mida treina tahtis vältida, não é? Kuid selleks, et see oleks selgem, selgitatakse üksikasjalikult isso tudo mais!

Miks peate õpetama, kui vaja, oma energiat?

Esiteks peame mõistma või rääkima. Kui ma viitan siin sellele patoloogilisele quadro'le, tahan näidata midagi, mis on nõrk, mis ümbritseb näiteks febre (sinal de infecções), halb enesetunne, dor ac corpora dodores accentuadas. See ei ole minu arvates mingi muu, kuid mitte hea, na maioria.

Kui te kummardate, siseneb teie keha sisemise "batalha" kaudu kahe kaitsemehhanismi abil, et võidelda doença em questão. Isso kehtib kõigil juhtudel, seña ela põhjustatud bactérias, vírus ou cualquer outra coisa.

Selles mõttes, kui see juhtub, läheb teie keha sellel patoloogilisel quadro'il võidelda täieliku prioriteediga, kuna selle lõpliku eesmärgi saavutamiseks kasutatakse suurt osa kahest energiapinnast.

Kogu see imunológico süsteem ja kompostimine mitmete olukordade abil, et tem ligação direta com võitlema nagu doenças no geral. Alam võitleb biokeemiaga, ainda temos ottros apparatuses, et doenças sejam minimeeritud.

Mas tudo on ka nõus muita energia ja peab olema teie ainevahetuse prioriteet! Sem isso, kahjustatakse mõlemat füsioloogilist funktsiooni, kuna see mõjutab kogu või immunoloogilist süsteemi, sellel puudub atuação jaoks kaks peamist toetust!

See on oluline või esiteks siin esile tõsta, et kui te ei tea, kõik või teie keha läbib vajaduse võidelda sellise ruudu vastu või nõuab seda energiat. See seletus sellest, mis sellele küsimusele on jõudnud, tuleb puhata. Kui teil on õige puhkus, võite nautida oma ainevahetuse energiaid, mis on suunatud das doçase vastu või võitlevad selle vastu või muudavad teid raviks kiiremini!

Kuid mis on treino, mis on teie suhe?

Kvaliteetne suhteline mõju teie jaoks?

Üldiselt on seu treino intensiivsem või mahukas, seda enam imunossupressor. Või kas see on ka quer dizer na pratica? See tähendab, et teie immunoloogiline süsteem on rohkem nõutav, kui teil on vaja tugevat või raskekujulist sümptomeid, sest induzem a uma jääb ikkagi immuundi alla.

Isso juhtub, sest kui te trevestate, on tugevalt mõjutatud lugematuid struktuure (lihaseid, sidemeid, bioenergeetikat jne). Comsso, ükski periood ei toimu ega seu tretino lõpus, kõik või teie imunológico süsteem juhtub, et seda väga soovitakse.

Oletame, et see organism saab rekombineeritud kui estruturas, mu energia ja taotles juuste imunológico süsteemi, nii et kõik protsessid on lõpule viidud. Desta maneira, se o seo treino estiver saatan halvasti plaanitud, você omab probleeme ordem imune. Inimestel, kellel on palju häiringuid ja kes püüavad korralikult süüa, võivad tekkida probleeme, sest nad kontrollivad koormatud trenamente.

Kuid pöördudes falari poole quadca de doença, nagu já expliquei acima või treino intensiivne või volomaso ja imunossupressor. See saab olema estiver doente või quadro on keerulisem tollimaks. Või imunológico süsteem on puudujääk, pois el on hõivatud com doença. Sa hakkad treppima, ületab ainda mais. Või tulemus? Seo treino saab muito pouco efetivo e você edastab tollimaksumäära tempo kuni 100% de novo!

Sa räägidvõi esmalt esile tõstetud ja pöörduge arsti poole, et ravi oleks teie vajadustele tõhus ja spetsiifiline. Depois disso, puhata ja sööda ennast õigesti. Deixe tallata novamente just siis, kui ma olen terveks saanud!

É muito melhor kaotavad mõne päeva treino (mida saab taastada, kui sa estiver 100% de novo) teevad seda passar mais tempo doente. Te peate mõtlema arukalt ja otsima või sellest kasu saama. Kujutlege või järgige, äkki ähvardab äkitsetav hingetõmbejõud.

Te jätkate trein mesmo assim, ei ole rahuldatud tulemusi (seotud, sest ei ole vaja kontrollida, kas see on). Pole lõppu, see peaks olema tempel ja vabatahtlik!

Estou doente, kuidas ma saan treino juurde minna?

Algusest peale on see arst, kes püüab oma tööd teha, see on peamine põhimõte. O primeiro ponto agora é peata treimine, peamiselt otsite intensiivsust või suurt mahtu. Te ei ole isegi kohal, kuid tunnete, et iliik, vähendab seu treino tambémi mahu intensiivsust!

Depois disso või passo mai imporanteerida mantel ja alimentação em dia! Doença em, kui kataboolne, isso, peate andma või devode toetust või oma organismi, et vältida seda kvadro.

Oluline on manustada tasakaalustatud toitumine quadros de doença'is, kuna see aitab vältida liigeste ja lihaste kasvu, kiirendab või taastumisprotsessi. Sel põhjusel on oluline arstiga rääkida sellest, kuidas teie toitumine peaks olema selle aja jooksul või isegi toitumisspetsialistiga. Seda saab jätkata või mitte jätkuvalt täiendada, mida toitu peaksite sööma.

Loe ka: Possio ficar quantos dias seminarina sem o o progresso seja affectado?

Nagu ma kirjutan raviks, võin ma minna poucose aastaid, keerates kolmkümmend aastat. Kuid é muito oluline rõhutavad mõned pontosid:

1. Treinos peab olema submaximised, Ma kinnitasin, et você esteja täiesti taastunud. Isso, sest tolli veedad kui pessoas, mis on kõvasti kuivanud ja voltam "com tudo" aastat. Mas on fade com, et või quad of doença tagasi ja você vaja uuamente peatada. Isso jaoks pöörake väiksema helitugevusega, mida te olete enne teie fikareerituks muutnud. Submaximal treins on rohkem näidustatud kui need juhtumid.

2. Se as doenças estiverem sendo mu recorrentes, revea seu treino. Immunosupressorina võib tremens olla halvasti planeeritud, neid on lihtne suhelda. Outro ponto siin apresentado ja toitumine, mis on ametlikult kavandatud, võib süvendada seda kvadro.

3. Puhkus! Sa räägid, mine oma majja ja puhata! Sul on võimalik taastada isso mais kergesti frica bem logo. Ärge kasutage külghaaval ja peate hoolt kandma!

Treinari annetus ja insanidaad e toovad teile eelarvamusi. Treino tõhus ja intelligentse maneira feito! Olen tõsisem, et mõned trinos on puudu ja seeläbi kompenseeritakse teie saúde e sua qualidade de vida!

Com tudo isso, järgmine kord kui ma saan aru, pöörake kõik endast oleneva, et pöörduda ficar bem, et depois voltar treinar! Bons treinos!

Vaata videot: Keynote (Google I/O \’18)

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: