đŸ’ȘđŸ„‡ pikendused masinas | Eluviis

SÔjaline ajakirjandus koos baariga istub

Masin nelinurksete pikendamine võimaldab meil töötada neljakordse lihasega isoleeritud ja analüütilisel viisil.

Istumisasend võimaldab töödelda suuri koormusi ilma igasuguse riskitaülekoormus teistes liigeses.

Kui me istuvad masina peate kohandada toetab: lõpuks istme peab sobima polvelohus (taga põlve) ja alaselja kontakt toetust lõpuks reguleerib roller lever käe pannes lõppu sääreosa, hüppeliigese liiges.

Algatab liikumise laiendus põlve paindumine 90 °, mitte vähem ja teostab jala pikendamine kontrollitavalt kuni täieliku pikendamine põlve.

Proovige seda laienduse liikumisel kahte jalga töötama võrdselt, tavaliselt püüavad domineeriva jalaga rohkem pingutada.

Pilt, mis on välja võetud bodybuilding.comist

Vaata videot: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett – Financial Future of American Youth (1999)

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: