💪🥇Não é lihtsalt või suco da berinjela, et ajuda emagrecer, sua farinha e sao também. Veja kui vastuvõtjaks on kõik kasu Desse rikas kaunviljad.

Saco e farinha de berinjela retseptid emagrecerile

Não é just või suco da berinjela, mis aitab emagrecer, sua farinha e suco também. Veja kui vastuvõtjaks on kõik kasu Desse rikas kaunviljad.

Et temast cá, et berinjela ficou conhecida kui liitlane ei võitle kolesterooli. Tegelikult, et berinjela temárria palju omadusi, et ajudam vähendada kolesterooli taksonite. Kuid see liblikõõs vaevu see vantagem.

Os principais benefícios da berinjela

Berinjela érica kiud, antioksüdandid ja vitamiinid. Seedi regulaarne tarbimine on ennetähtaegne ja ennekõike töötamise protsess. Veja:

1) kiudude mitmekesisus: Puuviljad on rikas kiududega insolúveis ja selle vesi on rikkalikult solúveis kiududest. Kuna insolúveis tüüpi kiud ei sisalda kehas juukseid. Elas asus elama, mitte kõhus. Või fim delas é serem kõrvaldatakse läbi fezes. Quanto mais insolúveis kiududest (ja vedelikud), mais E moodustati kiiresti või rooja, kaasaaitamine või soolestiku fluxo.

On kiude solúveis deixam või organism maitses mais tempo pois aumentam digestão tempo või kaks toitu, fazendo com os Açúcares, et carboidratos ja rasvade sejam mais aeglaselt imendub või Ajuda vältida või kolesterooli ja diabeet. Nagu parasvöötme organism, mis töötab rohkem kiudude seedimiseks, saab nad rohkem kaloreid põletada.

2) rikkaks antioksüdante: a casca da berinjela contém muti antioxidants, sel põhjusel ei tohiks despzada nas dietas. Os antioksüdandid evitam või envelhecimento precoce e ajudam, et kõrvaldada toksiine. Need alamrubriigid on omavahel tihedad ja lõõgastavad. Os anti-inflamatórios elemendid combatem cellulite ja kõhu rasva.

3) rikkad vitamiine: kuna vitamiinid kahjustavad energiat ja ei tugevdavad kahte lihast, pele, kaablit ja unha. Além disso, need toitained võivad ka vähendada vontade alates tarbivad kalorite ja melhor või ainevahetust.

Veel, lembre-se: de Mõnel juhul ei tarbita tarbetuid makseid ja jätka toitu praetud toidud, lihtsad karboidid, sõõrikud ja külmutusagensid. Või regulaarne tarbimine annab teile berinjela ajudará võimendab kasu alimentação uma regrada ja PRATICA kohta Exercícios.

Loe ka: Kuidas emagrecer com a ãgua de berinjela

Suco de berinjela võtaks ja kaitseks kolesterooli

Seda suko de berinjela com laranja't võib igapäevaselt võtta jejumas. Isso aitab võidelda kõrge kolesteroolitasemega. O Suco tambem Auxilia ole emagrecimento, deixará pois o corpo mais tempo Tervitab seda teha on alimentasse um pessoa PAO, mida Exemplo.

Koostisosad

  • 1/2 berinjela fatiada com casca;

  • Suco 3 laranjas.

Kuidas valmistuda:Esprema kui laranjas. Ei coe Lihtsalt ära viska ära. Bata ei ole likvideerija ega suco de laranja com berinjela. Soov, täiuslik, kas sa tahad olla valmis. Soov, et kasu suurendada, lisage purustatud semendi de linhaça või chia supp. Isso suurendab kiudude teooria tempo.

Farinha de berinjela: aliada na kaalulangus

A farinha de berinjela e uma maneira praktiline tarbida seda legume tão benefic. Isso sest Farinha tem um prazo kohta Validade mais longa, apresenta HP-de berinjela nii veetustatud ja pigistage panna em receitas Varias: Sucos, supid, iogurtes, mexidos, omletti, SEAP bowling jne

Sa võid osta – peatselt valmistatud maja. Veja meeldib:

  • Paigutage 1 kilo vetikat, mis on lõigatud fatias em um refratário;
  • Kergelt keedetud temperatuuril 200 ° C umbes 2 tundi või krõbe praadimine;
  • Bata kui dehüdreeritud berinjelas, mitte töötleja või mitte likvideerija ata, et vire pó;
  • Rende kuni 100 grammi (sim, soos);
  • Hoidke hermeetiliselt täidetud pott ja hoidke seda värskelt kohalasel kohal kergelt rätikul. Või kui te peate silmas pidama geladeira.

Kasutage farinha koos teraviljasuhkru ja macarrão e suupastega.

Loe ka: Chá de berinjela – Emagreça até kolm kilo nädalas!

Patti de Farinha de Berinjela poolt kasutatav koma koostisosa kasutamine:

Koostis:

  • Farinha de berinjela (1 supp koller);
  • Maioni null kolesterool (2 supp kollast);
  • Temperos nagu purustatud koor, salsinha, sibul ja sool.

Kuidas valmistuda:Misture tudo e koht em um potinho. Tarbige até dois dias.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: