Kas sa tahad põletada rasva? Kas teil on toitumine ja füüsiline koormus ning rasvade põletamine on endiselt raske? See võib aidata teil kaotada kehakaalu, teades östrogeeni komponentide mõju rasvadele. Liigne östrogeeni komponendid on üha tavalisemad teatavates toiduainetes nagu soja tooted, lisaained ...

Põletada rasva ja östrogeeni komponente

Kas sa tahad alustada põletada rasva? Sa dieedi ja füüsilist koormust ning see ikka maksab sulle põletada rasva? Võibolla see aitab teid kaotada kaalu teades östrogeeni komponentide mõjusid rasva.

Komponendid östrogeen Liigselt levivad üha sagedamini teatud toiduliigid, näiteks soja tooted, toidu lisaained, pestitsiidid ja hormoonid, mis asuvad tööstuslikes kasvandustes, kus nad loomade kasvatavad. Mitte ainult seda, vaid komponente östrogeen reostuse tagajärjel meie keskkonnas. Nende saasteainete probleemid östrogeen Neid on dokumenteeritud viimastel aastatel mitmel uuringul, mis on näidanud paljude veeloomarade, nagu kalad ja konnad, feminiseerumist ja mutatsioone.

Põhjus, miks paljud östrogeeni komponent Nad on nii äärmuslik veeloomades on see, et nad puutuvad kokku vee reostuse, 24 tundi päevas, 7 päeva nädalas ja on väiksem keha massi, samas inimestel on lihtsalt võttes vee või puutuda kokku kemikaalide vahelduvalt.

Need ülemäärad östrogeeni komponendid Nad on võrdselt kahjulikud nii meestele kui ka naistele.

Naiste puhul saavad nad vabaneda östrogeeni ja progesterooni tasakaalust organismis ja tekitavad teatud ainevahetusprobleeme, millest üks on rasva ülemäärane

Meeste jaoks võib probleem olla sama kahjulik, kuna võib põhjustada liigseid östrogeeni komponente rasva kogunemine rinnus (tuntud ka kui meeste rinnad) ja see võib põhjustada võimalikku vähki või muid haigusi lisaks ekstra kõhuõõne rasv, mis on eriti raske põletada.

Kuidas vältida östrogeeni komponente

Meie toiduallikast üks halvimaid õigusrikkujaid on soja mis ei ole tervislik toit ja selle liialdatud tarbimine on üks võimalikest põhjustest, mida te ei soovi nii palju keha rasva kui võimalik.

Ma tean, et teid võiks segi ajada teemal soja sest meedia on teile andnud nii palju lugusid, mis ütlevad, et soja on uskumatu "tervislik toit". Pidage meeles, et enamik neist pseudo-uuringutest pärinevatest vahenditest pärineb
soja tööstus, mis toetavad triljoneid dollareid energiat, mistõttu ilmselt ta püüab veenda kõiki, et soja on maailma parim keha. Tõde on täpselt vastupidine.

Esiteks on soja ühe kõrgeima kontsentratsiooniga pestitsiidid mis tahes kasvatatud saadustest, ja ainult need pestitsiidid on östrogeeni komponendid. Mitte ainult seda, kuid soja on üks kõige kontsentreeritud allikad fütoöstrogeenide ja hoolimata valesid nad teile rääkinud, see ei ole hea, sest liigne tarbimine soja võib põhjustada hormonaalse tasakaalu meestel nagu naistel tänu nende kõrgetele fütoöstrogeenidele

Minu arvates on ainult sellised sojaained, mis on head Kääritatud tooted soja kui miso ja tempe. Vastasküljel, soja juust, sojavalk, ja kõige vormid soja toiduvarud on kääritamata ja minimeerida soovitada, kui soovite suurendada oma võimalusi põletada rasva.

Teine meie kõrge östrogeenset toiduallikat toodav toit pärineb õlle humal. Ma ei ütle, et te peaks kõrvaldama kõik õlle, sest isegi mõned tumedam õlu on antioksüdant ja vitamiini B, kuid kui soovite saada rohkem võimalus vabaneda, et rasva kõhus, piirates oma õlle võibolla kord nädalas võib olla hea mõte

Kui olete olukorras või ühiskondlikus ürituses ja soovite midagi juua, on rohkem kasu valge või punane vein kui peate õlle asemel valima, kuna see omab vähem östrogeeniefekti ja sisaldab antioksüdantide korralikke annuseid

Burns rasva võidelda vastu östrogeeni komponente

Üks esimesi asju, mida saate teha, et võidelda oma keha rünnakuga liigselt östrogeeni komponendid veendumaks, et valite orgaanilisi toiduaineid nii tihti kui võimalik. Mahepõllumajandusliku ostmine võib seda pikas perspektiivis väärt olla, isegi kui selle hinnad on veidi suuremad, kuna vähendate östrogeensete pestitsiidide hulka, millega keha kokku puutub.

Jällegi on see üks nendest "üksikasjadest", mis aitavad teil eelistada põletada rasva.

Teine oluline asi, mida peaksite tegema, kui soovite vältida ülemääraseid östrogeeni komponente, on vältida töödeldud toiduaineid sest nii palju kui võimalik, kuna paljud selle lisandid sisaldavad varjatud östrogeeni komponente, mis võivad mitte kaasa aidata kaotada rasva. Lihtsaim viis töödeldud toitude vältimiseks on lihtsalt veenduda, et te ei osta palju pakendatud toiduaineid, millel on pikk koostisosade loend.

See on lihtne vältida toiduaineid liiga töödeldud, kui ostate kogu toit – puuviljad, köögiviljad, liha, pähklid, seemned, täisteratooted, jne … mitte külmutatud mikrolaine õhtusööke, kreekerid ja magus, magustoidud ja koogid, konserveeritud toitude saatel , kiibid jne

Toidud, millel on rohkem östrogeene, mida peaksite vältima:

  • Iga soja baasil valmistatud toit
  • Sojaõlis praetud või valmistatud toidud
  • Õlu (või midagi muud)
  • Lagrits
  • Must Cimicifuga

Parimad toidud ülemääraste östrogeenikomponentide vastu võitlemiseks:

  • Ristiköögiviljad – (spargelkapsas, lillkapsas, kapsas ja kapsas)
  • Tsitrusviljad – apelsinid, greibid, sidrunid jne
  • Puhas kullake
  • Kummel ja kirglik lill (ka tee kohal)
  • Sibul ja küüslauk
  • Roheline tee (teine ​​põhjus seda võtta)
  • Lehestik rohelised lehed (salat, spinat jne)
  • punane puu (vaarikad, murakad, maasikad, mustikad, murakad … orgaanilise on parim)
  • Ekstra neitsioliiviõli
  • Rasvased looduslikud kalad (lõhe, forell jne)
  • Looduslikud pähklid ja seemned (pekanipähklid, mandlid, indiapähklid on mõned parimad)
  • Rohusöötavate loomade piim ja liha
  • Vürtsid nagu kurkum (ja karri), pune, tüümian, rosmariin, ingver ja salvei

Nii nagu näete, kuigi me pommitatakse iga päev tonni komponendid östrogeeni meie toidust samuti reostuse meie keskkonda, on palju loodusliku toidu eespool loetletud, mida saab kasutada, et võidelda negatiivse mõju östrogeeni ja põletada rasva tõhusamalt.

Püüdke lisada vähemalt 3, 4 või enam nendest toidust, mis võitlevad östrogeeni komponendid iga päev, kui soovite parimaid tulemusi. Kui sa tõesti tahad, et maksimeerida oma kasumit, proovige, et kõik need super toidud oma päevase toidukoguse (vähemalt mitu korda nädalas).

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: