💪🥇Muitas pessoas baseiam seus treinos ei LPO, konkreetsel eesmärgil, tean, kuidas seda saab kasutada oma trenamento! Muitas pessoas akreditam, et ainult konkreetseid exercícios, isolados ja sem ligação on piisavalt tore ja tugev keha vallutamiseks. Porém, eri olukordades, konkreetsete strateegiate lançar mão võib viável ...

LPO, olümpia treenimine, kuidas kasutada em seu treino?

Muitas pessoas baseiam seus treinos no LPO, et avastada ganhos spetsiifilisi, saiba kui isso saab kasutada em seu treinamento!

Muitas pessoas akreditam, et ainult konkreetseid exercícios, isolados ja sem ligação on piisavalt tore ja tugev keha vallutamiseks. Porém, erinevates olukordades, konkreetsete strateegiate lanzar võib olla viável do ponto de vista da quebra de platô. Teatud juhtudel võib LPO lihaste segunemine liikuda, see võib pakkuda huvitavat innukust, peamiselt lihase tugevuse suurendamiseks või suurendamiseks.

LPO exercícios muitos, sealhulgas suur osa kahest haridusest, põhineb põhimõttel plyometrics. Kasutamise korral soodustavad need harjutused tugevat ja lihasjõudu märkimisväärselt.

Enne kui me läheme konkreetsemalt, peame olema teadlikud LPO põhijoontest.

LPO, peamised liikumised

Põhimõtteliselt või LPO é moodustatud juuksed alustamiseks või arremesso. Need kaks liigutust võivad tunduda lihtsad, kuid vajavad liikumise kõrget koordineerimist, kuigi neid kasutatakse laialdaselt, nii et neid saab korralikult läbi viia.

Ärge käivitage või võta palun tõmmake tõmba riiuli välja ja vajutage ja hoidke all klahvi. Já ei arremesso, que é um Movimento em duas jagatud osad või osaleja riba baari do Chao, kõrgus cam Até ei pescoço (Clean) ja arremessa depois üles da Cabeça (Jerk).

See video näitab konkreetselt iga liikumise juhiste edastamist:

LPO, mida saab ohutult ja õigesti kasutada

Tendo em või objektiivne ülevaade deste artigo não é ser da modalidade direcionado sportlased, kuid sim, näidata, kuidas või LPO Prune kasutada Pessoas et queiram melhorar füüsilist valentsid Força ja võimu maneira interessante e uma efetiva.

Loe ka: Kõik podem fazer CrossFit?

Kõigepealt peame teadma, et kõik liikumised, kui hakkate käima või arremessos, võib olla kahjulik, on harjutanud pessoas, mida nie estejam kohandatud. For isso, jamais faça on selline treinamento sem uma aluse baam, mis on peamiselt paigaldatud bom professionaalile sem või acompanhamento.

Nii või alustage, quanto või arremesso, exigem muito kõik stabiliseerida lihaseid teha Core, Além kaks lihased das Pernas ja suurem membros. Kokkuvõtteks võib öelda, et kui see on ajutiselt rakendatud, või LPO värisemine võib olla melhora da qualidade de musculaturas estabilizadoras jaoks oluline.

Nagu ma mainisin Ärge unustage kõiki pessoasi, mida me võime kasutada või treener LPO et saada kasu seus treinos, järeltulija, mitmeid variáveis ​​tuleb hinnata.

LPO on ebatõenäoline, kui kasutate seda?

Sabendo et Neste puhul või LPO não é um FIM enam sim um meio, tornam avaliku alguns on üsna soodustab prática.de sua uma Geral maneira et praticantes kohta musculação või LPO Prune suur Valia ole põhi perioodi Pessoas bem Kolm

Alam on visar um desenvolvimento mais globaalne, eleinda läheb melhorar fatores nagu força e potência, fundinosa treinos intensiivsemate konkreetsete etappidega.

disso Além et melhora da ja da flexibilidade Coordenação I Vao fazer com que seja uma melhor possível alcançar consciência keha. Isso tudo somado, nägu, et o LPO on põhiperioodil üsna huvitav.

Loe ka: Core või et é, kuidas trein ja selle tähtsus!

Jah ei ole algajate juhtumit, ei soovitata treinoso kompleksi, nii palju articulações envolvidas no movimento. Samuti on teatavatel juhtudel võimalik kasutada LPO mõningaid liikumisi rohkemate komponentide arvuga, kui kasutatakse ülekoormust. Sest Exemplo, possível é com uma Pessoa sem kasutamine probleeme ou Saúde restrições, movimentos teha LPO ja haridus-, kuid somente com baar, ei intuito kohta melhorar et Força ja mootor Coordenação.

Lembre-se, iga juhtum on spetsiifiline ja see on bom for või outro, võib-olla pole see teile pomm. Isso jaoks otsige alati professionaalse koolituspumba abi! Bons treinos!

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: