đŸ’ȘđŸ„‡ Musu: hĂŒpertroofia Vitamiin C-eelised - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Looduslike lihaskoormuse abinÔud

Kui me sooritame kaalutreeninguid, siis moodustuvad kehas vabad radikaalid. Vabad radikaalid on põhiliselt metaboolsed jäätmed, mis ründavad meie keha rakke. Kui vabad radikaalid ründavad meie rakke, siis nimetatakse seda vabade radikaalide kahjustuseks. Vitamiin C on tugev antioksüdant, ja see võitleb nende vabade radikaalidega, peatades nende loomise või vähendades nende mõju.

Igapäevaelu stress või kaalu tõstmine põhjustab samuti kortisooli tuntud kataboolse hormooni. Mis puudutab lihaste ülesehitamist ja rasva kadu, siis kortisool on meile halb ja midagi, mida peaksime vältima. Kortisool purustab tegelikult lihaskoe energiatarbimiseks ja kipub soodustama ekstra rasva ladustamist, eriti meie keskosas. See vähendab ka meie lihaste taastumisvõimet pärast treeninguid ja takistab toitainete transportimist teie lihasesse. Veel üks C-vitamiini kasulikkus vähendab kortisooli tootmist teie kehas.

Haiguse saamine on viimane asi, mida keegi tahab, eriti need, kes meid rongivad. Me ei saa treenida oma tipus või halvemas olukorras – me ei pruugi üldse treenida. Meie toitumine on tõenäoliselt ka kannatada ja ka mõne naela kaotamine on tavaline. Vitamiin C taas töötab, et vähendada võimalust, et me haigestub.

Teine C-vitamiini toidulisandite kasulikkus on see, et pärast treeningu lähedale ei muutu meie lihased hiljem nii valusaks. Vitamiin C suurendab raua imendumist teie kehas. Raud kasutatakse hapniku sidumiseks hemoglobiiniga meie veres ja see on hädavajalik, kui me tahame läbi viia intensiivse kaalutreeningu koos kogu olemasoleva energiaga.

Veel üks väga oluline C-vitamiini kasulikkus on see, et see aitab meie kehas looduslikke anaboolseid steroide luua. Lihase kogus, mida me füüsiliselt suudame ehitada, sõltub sellest, kui palju sellest looduslikust steroidhormoonist meie kehas on. Nende jaoks, kes treenivad, seda enam, seda parem.

Õnnelik tõstmine!

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: