💪🥇 Kuumupäev: rock stiil. Kuidas 15000 kalorit on teile kasu. - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Looduslik kulturism koos JC: peediga

Teadus petatud toitude kohta

Dwayne "The Rock" Johnson on üks inspiratsiooni pakkuvatest inimestest pühendumuse, sobivuse ja kulturismi suunas.

Kuid Dwayne'i kivi kõva stiiliga toit võib üllatada paljud, kes on jõudmas (pun intended). Tema legendaarne 15 000 kalorikastmega toidukorra toitumine teeb uudiste pealkirju ja paljud fitness gurud hindavad seda. Siin on kõik, mida peate teadma võimas toitumises ja miks sööma petavad söögikohad, et teile anda seda lihasmassi, mida te ihaldate.

Mida ta sööb?
Dwayne flirtis ideega süüa puhtana, kuid see maha põles ära, kui dieet hakkas teda igavaks muutma. Siis ta tahtis süüa lõbusat, säilitades samas oma keha ja nii iga päev, kui tal oleks:

  • 12 pannkooke
  • 21 pruunikas
  • Neli topelt-taignast pitsat

Veel näljane Rock väidab, et see toitumine on aidanud tal saavutada massi ja massi, mida ta püüdis. Selle toiduga on tegelikult palju kasu.

Hangi piisavalt kaloreid

Räägib ütlemata, kuid kalorid on kütus, mis hoiab sind edasi. Nii et lisades rohkem kaloreid, valmistate end ette tapja välja töötamiseks!

Lisaks sellele pakuvad teatud toidud kehale pikemat toitu; need lagunevad palju aeglasemalt kui muud toiduained. Toidud nagu kaer ja vastupidavad tärklised on suurepärane näide sellistest toitudest. Kuigi see sooda võib anda teile rohkem kaloreid, see saab olema väga mööduv ja peate end varsti tundma väsinud. Olge oma nööriga sööma, nagu olete oma naistega. Ka need, mis teil absoluutselt peavad, peavad hõlmama, nagu näiteks topeltpõhjapressitud juustupitsa.

Tõsta

Kuigi enamik inimesi püüab oma toitu sisaldada tervislikku toitu, ei satu nad sageli korrektseks dieettoiduks vajalikke kaloreid.

Kui te kogu nädala jooksul sööte vähe kaloreid, siis kohandub teie keha ainult seda ja teie ainevahetus hakkab aeglustuma. Et suurendada ainevahetust, peate aeg-ajalt reef iseennast hoidma, et süsteem töötaks hästi.

Hoidke seda huvitatud

Paljud inimesed loobuvad oma "tervislikust" toitumisest, sest nad saavad igavaks ja ei saa sööma sama igapäevaseid toite.

Kui sööte rohkem pisivaid toite, hoidke ennast motiveeritud ja lähete. See ei tähenda, et te ei tohiks süüa tervislikena, kuid sama monotoonne toitumine sööb peagi oma keha mässu! Petamishoogid ei pea olema väga terved, mõned nagu pitsad ja burgerid võivad olla tõeliselt suurepärased kiu, kalorite ja valkude allikad.

Veelgi enam, neid saab ühendada tervislike kastmetega nagu salat, brokkoli, tomatid, basiilik ja spinat, et toidule lisada ekstra maitse ja toiteväärtus.

Õige viis süüa neid pettusi:

Valige hoolikalt

Kuigi on palju võimalusi, peate neid hoolikalt valima. Soovite ideaalse valgu, karbamiidide ja rasvade segu, mis annab teile treeningukultuuri ja piisavalt aminohappeid lihaste tekkeks. Näiteks Hamburger on suurepärane kaval eine. Valige kõige paremini sobivad toidud, põhjustamata kõhu stressi.

Planeerige ette

Selle toitumise kõige paremaks ärakasutamiseks on kõigepealt oluline plaanida. Kui te seda ei tee, siis tõmbate end iga päev kakutoidule söömise spiraali! Ja see võib kiiresti ohustada teie tervist. Nii et vali päevad, mida tahad süüa petta jahu ja päevi tervislikult süüa.

Lõbutsege söömise ajal

Kui oled söönud, proovige nautida sööki. Lõpuks iga hammustus, lase maitse plahvatada oma keelele ja annab sulle rõõmu, et ainult toit on võimeline. Kuid veenduge, et see juhtuks nii kelmatavas söögikorda kui tervislike toitude hulka. Nautige ainult kelmike toite, mille saate ühendada, mis peksab teid teistest maitsetest.

Cheat toidud on suurepärased, kuid see brokkoli kiud säästab sind, vend. Nii et naudi seda max! Proovige "Rock" stiilis toitu kuus; kui see ei tööta, saate alati oma vana dieedi juurde tagasi minna. Sellest pole palju kaotada, kuid palju rohkem lihaseid saada!

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: