Kasutatakse kofeiini kui termogeenset lisandit é muito grande e c cceceu kasutamist viimastel aastatel. Kuid kas ta tõesti või püsivalt raseb? Koefeiin virou või täiendada "queridinho" quem quer emagrecer ou ter mais energia. Kuna selle rasva elimineerimise stimuleeriv ja potentseeriv potentsiaal muudab kofeiini ...

Kofeiin on sinu või fígado jaoks vale?

Koefeiini kasutamine termogeenset lisandit é muito grande e c c cresceu viimastel aastatel. Kuid kas ta tõesti või püsivalt raseb?

Koefeiin virou või täiendada "queridinho" quem quer emagrecer ou ter mais energia. Rasva eemaldamise stimuleeriva ja võimendava toime tõttu muutis kofeiin turul kahte peamist toidulisandit. Porém, neste cenaario arise dúvidas sobre a sua utilcioo liigne ja probleemid, mida ta saab tracer. Uma das dúvidas mais comunes, segu koffeina faz mais par fígado.

Selle eeldatava ja tolli não têmi või tõelise teadusliku aparaadi ümber on palju usundeid.

Tegemist on mõnevõrra suitsetamisega

Kui me kavatseme hinnata olulist ja kasulikku ainet, peame analüüsima koguseid. On loogiline, et suurtes kogustes kofeiin võib põhjustada probleeme. Assim kui aineaine.

Porém, mis on oluline kontrollida, et kofeiin ohutumaks peetavate annustega tagab vanemate kaitse. Sim, você não leu errado. Koffeiin ajuda kaitsmiseks või fígado.

Estudos näitas, et kui tarbitakse 3 … 6 mg / kg kehakaalu kohta, on meil lihasjõu suurenemine. Além disso, ha uma redução kahe crags níveis südameveresoonkonna ja maksa lesões melhora das (Goldstein, 2010).

Falando konkreetselt annab proteção et kofeiini või fígado Gera on mostram kui või päringuid, et kofeiini tarbimine põhjustab uma considerável redução processos kohta cristalização teeme na sapi kolesterool. Isso põhjustab kaudselt sapikivide moodustumise vähenemist (Godos, 2017).

Outro oluline utilização Ponto da da Ajuda kofeiini ela é et kaitsta või fígado, quando tarvitavad alcoólicas com Pessoas et consomem Frequência (Liu, 2015) jooke.

Ou seja, maksimaalsel velha, millest kofeiin mõjutab negatiivselt või fígado, négo proceduree.

Porém, também ja oluline salientar, mis on uma interseção kõigi nende estudoside vahel. Foram kasutas semper, ei peetud normais kofeiini allaneelamiseks. Suur tarbimine, fazem com, et muud probleemid, nagu haavandid ja gastriidid, venham juhtuda.

Quanta kofeiin peaksime me iga päev sööma?

Igal patsiendil on kofeiini suhtes resistentsus. Em termos gerais või kui meditsiinilised asutused leiavad, et päevane annus on 400 mg. See väärtus varieerub ja mõned profissionais kaitsevad väiksemates kogustes ingestõesid.

Kuid mitte hea, see on ka see, et peame võtma neid kontakti. See tundub olevat palju, kuid quem vajab kohvi sagedusega, joob külmutusaineid (peamiselt cola baasil põhinevatest) või teatud kindlate ahelate hulgast, on see lihtsalt ja lihtsalt jõudnud.

Neil asjaoludel ei ole raske turgu leida, seda väärtust ületavad tooted.

Ma tean, et see on väärtus, mis on peamiselt seotud pideva kasutamise ja kasutamisega. Kui me kasutame kofeiini pontifitseeritud eesmärkidel, siis kasutada suuremaid annuseid, ei ole see probleem.

Porém või põhiomadused on profiilsed, nii et meil on tulemusi, mis ei ole protsessi käigus segunenud.

Enfim, nagu tsiteeritud kofeiinile, dos razoáveis, ajuda kaitsta või fígado. Isso tähendab seda, et see ei viita questão hepatica'le, não há razão deixar'ile, kes sööb kofeiini.

Veja agora, mõned outras vantagens annab piisava kofeiini allaneelamise!

Kasu kofeiini kasutamisest

Et kofeiin ja imendub mitte soolestikuhoolduses, läbib estomma juuksed. Seetõttu või ülemäärane allaneelamine mõjutab otseselt neid süsteeme. For isso või mais comum ei ole ülemäärane tarbimine kofeiini, são lesões nagu haavandid ja gastriit.

Porém, kui seda kasutatakse, annab õige vormi, kofeiin traz inúmeros kasu või organismi. Vaadake mõnda neist!

1 – rohkem energiat, dispositsiooni ja füüsilist jõudlust

Em níveis ideais, kofeiin ja kaks võimsamat kesknärvisüsteemi stimulanti. See muudab atenção, reduz et fadiga e ajuda et melhor üldiselt või füüsiline jõudlus. For isso, ela é muito kasutatakse pessoas, et täppis manne või keskenduda kõrgem tempo või sportlased.

Muitos Estudos mostram melhora uma na PRODUCAO Força järjekindel ja lihasjõud, com utilização annab kofeiini.

2 – ainevahetuse aktiivsuse suurenemine

Koefeiini stimuleerib või kesknärvisüsteem, aga ka ainevahetus üldiselt. Mida rohkem termogeenseid aineid ei turustata? Just sellepärast, et see põhjustab aju kasvu, mis stimuleerib kõiki ainevahetuse, ainevahetuse ja vereringe ning lihaste komplekse, suurendab see meeleldi ainevahetust või ainevahetust.

Seetõttu on emagreceri saamiseks suurepärane võimalus tulemuste võimendamiseks. Tähtis on see, et sohenhas, kofeiin ei tooda efeitos, et toitumine treino são baaside alusel emagrecer.

3. Otimização da queima de gordura

Lisaks ainevahetuse suurenemisele on kofeiini oluline kasutamine. See põhjustab või on meil mitokondrite lahutamine. Kokkuvõttes vähendab see lihtsustatud viisil vereringes rasvarakkude väikesi molekule.

Desta maneira, houver taotleda mootorit (contracepões lihaseid), need väikesed rasvusega molekulid kasutatakse energiaallikana.

Comesso, rasvas passa, et olla energiaallikas com maior utilização, com või pidev kofeiini kasutamine.

4- Prevenção de doenças

Kõigi vantagens acima kõigi seast, kofeiin on tähtis kui oluline kaitse organism ja organism. Parkinsoni tõve vältimiseks on pidevalt kasutusel kofeiini uurimisetapid, nagu näiteks kofeiin.

Além disso, nagu on viidatud käesolevas artiklis, kofeiinile, millel on olulise tähtsusega kaitse maksa vastu.

Üldiselt kasutatakse õigesti, et kofeiini kasutatakse organismi vantagene, dispositioni ja emagrecimento valmistamiseks.

Oluline on hinnata oma dieeti kui tervikut, nii et teaksite, et te ei kaotaks liiga palju kofeiini. Või kaasneb professionaalne ja põhiline bom. Bons treinos!

Viited: Godos, J. Kohvi tarbimine ja sapiteede vähi ja maksavähi risk: tulevaste kohordiõppuste annuste-reageerimise metaanalüüs. Toitained 2017
Goldstein, E. Sportliku toitumispositsiooni rahvusvaheline ühiskond: kofeiin ja tulemuslikkus. Rahvusvahelise sporditegevuse ühingu ajakiri, 2010.
Liu, F. Kohvi tarbimine vähendab maksafibroosi ja tsirroosi riske: metaanalüüs. doi.org/10.1371/journal.pone.0142457, 2015

Vaata videot: как готовить и приготовить кофе в турке с пенкой для здоровья мужчин и женщин правильно?

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: