44 Toitained, mis aitavad lastele keskenduda - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Kere mehaanika: pink press

On näidatud, et tsing parandab laste ADHD sümptomeid, sest see võimaldab neurotransmitteritel optimaalselt toimida. See on vajalik ka DHA-rasvade metabolismi ajus ja melatoniini, mis reguleerib dopamiini.

Uuringus, kus osales 400 diagnoositud ADHD lapse kohta, leiti, et tsinksulfaadi manustamisel 150 milligrammi päevas on täheldatud sotsiaalse käitumise halvenemist, mille tõttu on subjektid vähem hüperaktiivsed ja vähem impulsiivsed. Suurem kehamassiga uuringus osalevatel lastel oli sotsialiseerumisest ja hüperaktiivsusega seotud probleemidest dramaatiline paranemine.

Magneesium võimaldab aju elektrilist aktiivsust ja selle täiendamine on tõestanud, et see suurendab kognitsiooni. Magneesiumil on ka kesknärvisüsteemile rahustav toime, mis muudab selle hüperaktiivsust põdevatele lastele tugevaks toitaineks või isegi lihtsalt puudulikuks.

Magneesiumi rikkad toidud.

Kahes uuringus ADHD-ga lastele leiti, et põhjus võib olla madala magneesiumiga. Magneesiumisisalduse lisamine suurendas tähelepanu tähelepanu juhtivatele lastele. See on tõenäoliselt tingitud selle mineraalainete paranemisest ajutegevuses ja rahustava toimega. Ainult 200 mg päevas teeb seda trikki.

Vitamiin D võimaldab iga keharakkude funktsiooni ja see mängib rolli tähelepanu ja aju funktsiooni. Ebapiisav D-vitamiini rasedusaeg on seotud loote aju arenguprobleemidega, autismiga ja skisofreeniaga. Rootsi uuringus 117 psühhiaatrilise patsiendi kohta, kellest väikest osa diagnoositi ADHD, leiti, et ainult 14,5 protsenti patsientidest olid soovitanud D-vitamiini taset ja kõik ADHD-patsiendid olid puudulikud.

Vitamiin D on valmistatud kehas vastusena kogu keha päikese käes, nii et kui teie laps ei päev päikel ega kannata päikesekaitset, katsetage oma vitamiinide taset, kui nad füüsiliseks. Tase 40 ng / ml peetakse ideaalseks. Kas laps või mitte, on enamus meist D-vitamiini defitsiidist.

Inositool on süsivesikud või suhkur, kuid see ei ole suhkur kangete suhkruvaba suhkru kujul. Inositool võib korvata vaegset kontsentratsiooni ja aju rahulikkust, mis tähendab, et see vähendab hüperaktiivsust ja võib vaikseid obsessiivseid mõtteid.

Aju skaneerimised on näidanud, et ADHD-ga inimestel, eriti hüperaktiivset tüüpi inimestel, on inositooli tase ajus vähenenud. Selle tulemusena väheneb aju energeetiline ainevahetus, mis tähendab, et madala inositooli tase takistab ajul saada vajalikke toitaineid. See oleks nagu keha ei saada glükoosi, mida ta vajab energia säilitamiseks koolitust. See tähendab, et neurotransmitterid ei saa korralikult töötada, põhjustades aju ajukõve funktsiooni häireid, põhjustades hüperaktiivsust ja obsessiivseid mõtteid. Tegelikult võib annus 2 kuni 10 grammi inositooli pool tassi vett 45 minutit enne voodit aidata lapsi magama minna.

Märkus suhkru uuringute kohta suhkru tarbimise ja hüperaktiivsuse seose vahel ei paista, kuid see on ilmselt seetõttu, et suhkru probleem on see, et see põhjustab aju suurema veresuhkru tõusu, millele järgneb kiiresti vere suhkru langus, põhjustades aju ajukoores ebasoodsat elektrilist aktiivsust. Seega ei ole dieedis suhkru kogus, mis on tingimata probleem, vaid kehas toimuv mõju, mis põhjustab halba käitumist (väike eristus, kuid oluline). Lõppkokkuvõttes on parim tunnetus ja käitumine piiratud süsivesikute ja kemikaalidega, mis ohustavad laste õppimist ja käitumist.

Õnnelik tõstmine!

Vaata videot: Words at War: Barriers Down / Camp Follower / The Guys on the Ground

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: