ElementosCom elemendid, nagu liiklus ja sõidutee, treinar em casa passa olla alternatiiviks tollipessuaaridele. Kuid kas on võimalik saavutada tulemusi? Treinar em casa traz uma proposta tempdora, ei pea minema akadeemiasse, vaid ka mõned olulised küsimused. Um kaks olulist mais, é treinar em casa ...

Kas kolmandad ettevõtted saavad tulemusi, kas on võimalik?

Com elemendid, nagu transiit ja eluvõimalus, treinar em casa passa olla alternatiiviks tollipessuaaridele. Kuid kas on võimalik saavutada tulemusi?

Treinar em casa traz uma proposta tempdora, ei pea minema akadeemiasse, vaid ka mõned olulised küsimused. Um kaks olulist mais, é treinar em casa traz bons tulemusi. Porém, tollos pontosse, mida mõeldakse mõelda neste quesito.

Treinar em casa é uma alternatiiv, peamiselt selle nimel, et see on nii palju akadeemiale minna. Rohkem tulemusi?

Millised on kodus ravimise tulemused?

Resposta é sim, é possível. Kas seda on lihtne teenida kvalifitseerimisel? Mõnes mõttes Treinar em casa é midagi olulisemat, kõige paremini tulemusi, võib varieeruda pessoa ja pessoa vahel. Você vai ficar "monster" treinando em casa? Vaevalt Võib juhtuda, et teil on suurepärane struktuur, mis aitab teil paremini kokku hoida.

Porém, emagrecer, ganhar mais tônus ​​lihaseline või mellor oma elukvaliteedi, seda võimalust, läbi treino em casa!

Tudo isso, see on vajalik kogukoormuse intensiivsuse nõuetekohaseks suurendamiseks.

By isso, treinar em casa é muito on mõnel juhul kasulik ja ei jõua eesmärgideni. Hüpertroofia korral saime tulemuse, kuid mitte mingeid faile. Lõpuks, selleks, et meil oleks hüpertroofiline protsess, on meil vaja koormust ja intensiivsust, mida teatud juhtudel on raske saavutada.

Sim, võite akadeemia kodus kinnitada. Isso é täiesti possível. Veel kutse ei vaja investeeringuid.

Treinar em casa emagrecer, või et ee täpne?

Falando em estrumos de estrutura, peame mõtlema nende individuaalsusele. Seda nimetatakse aktiivseks toitumiseks, millel on kolmkümmend aastat hiljem lihaseline baas, ja see võib jaguneda paljude seadmetega. Agora, on täiesti sedentário (a), tuleb hoolikalt jälgida.

O primeriro ponto ja mõelge, kuidas see saab seu treino. Ele on aeroobne kuju? Com exercícios vastupanu

Kuna see on lihtsalt aeroobne, sõltuvalt olukorrast, ei ole täpselt struktuur. Piisab koha rohkem aberto.

Agora on você vai uma valida suurendada lahja strateegia Massa (mis mais Semper sustentável), vajavad vähem juukseid alguns kaalud, baarid ja väike aparelhos anilhas nagu TRX.

Sellisel juhul tuleb kõigepealt määratleda see punkt. Depois disso, analüüsige, kuidas see saab seu treino.

See é, sem shadow of dúvidas või suur probleem. Quem treina em casa com acompanhamento profissional? Peaaegu mitte ühtegi Seal asub suur kalju, pois podem, et saada inum ekslik.

99% -lt leitakse kodus, mis ei vasta treino adekvaatsele puudumisele. Não é struktuuripuuduse ja eksliku koolituse tõttu!

Loe samuti=> Kuidas panna jalad apelhos – Pernas, biceps, dorsais ja antebraço
=> Kuidas turvata semester apelhos – Peito, triceps ja õlad

Treinar em casa emagrecer, possibilidades de treino

Emagreceri kodus koolitamiseks on erinevaid viise. Võime kasutada selliseid meetodeid nagu circuit, HIIT, caminhadas, corridas ou bike.

Või veelgi olulisem on sel juhul gerar või kalorite puudujääk, mis põhineb või emagrecimento.

Võite kasutada spordiüritusi, nagu agachamento, flexão de braço, kõhuõõne, hüpped ja burpees. Või veelgi olulisem antud juhul ja kasutage suuremaid liikumisi, millel on hea liikumise kvaliteet.

Saad valida HIIT juuksed, saate valida juuksed või lameda bike. Fantastiline alternatiiv emagrecimento jaoks, vocênão tiver restrições de movimento e jа tenha mineraalne alus aeroobseks konditsioneerimiseks.

Ele ploomi olla feito com erinevaid protokolle nagu või Tabata (30 sekundit em kõrge intensidade ja 10 sekundit puhkust) ou Gibała (1 minut intensidade em kõrge ja 1 minutiks seisma).

Pos possibilidades são infinitas.

Além disso, võite kasutada aeroobseid harjutusi. Neste caso, uma esteira ou um bicicleta, nii et não tenha que sair na rua. Nesse karp või olulised pruunjuustmed miinus 40 minutit, em konstantidade konstant.

Hüpertroofiaga kodus töötamine või mida ma vajan?

See on kogu kompleksi. Näiteks võib Uma pessoa iniciante, mis on orienteeritud, fazer um baita treino, vaevalt TRX. Rohkem veja bem, muito bem orienteeritud.

Veel chegará hetk em või TRX deixará anda tulemusi. Você vai vaja koormus, kaal.

Uma opção interessante ja minna ostma poucos aos, mõned halteres, baarid ja anilhas. Kui te oma lihaseid lahti pakate, lähete samasse struktuuri.

Tegelikult on interaktiivne interaktiivne seade, mida mõni treinos muudab. Rohkem devemit tuleb osta inteligência'ga. Näiteks võib um aparelho com heights reguláveis ​​teile anda lõpmatu hulga võimalusi.

Kuna estações de musculação depois de tempo, et estiver firma me treinos, também võib olla suurepärane opção.

Kuid siin on teie finantssuutlikkus väga oluline.

Kuidas kodus treimine ja terbons tulemused hüpertroofia?

See struktuur ei ole teie jaoks probleem, sellel on erinevad võimalused. Kõigepealt peate välja töötama kaks liikumist. Nagu teil on teatud piirangud harjutusi, peamiselt juhindudes, täitmiseks vajalik.

See peab olema esimene, mida tuleb järgida.

Väljamakseid, mis on samaväärsed emagrecimento'ga, ei nõuta kolmanda osapoole kvalifikatsiooni. Siin on see veelgi olulisem.

Rõõmu ja puhke vaheline suhe peab olema muito bem trabalhada.

Mitte mingi maa-ala, mis on mõeldud peamiselt mahutite ja majapidamiste jaoks, mis on pidevalt kaks treinosid.

Aliás, nem citei isso, kuid see probleem on levinum. Kuna pessoas tulevad sisse treinar em casa, compram equipamentos e em poucas nädalat, "largam". Kom isso, não há meetod, não há treino ou equipamento, mis neelab tulemusi.

Seetõttu soovite rentida kodus, teate, et vajate rohkem distsipliini ja keskenduma, kui teete seda, kui hävitada são ainda maiores neste ambiente.

Foorum on ka põhiline profiisiaalne orientatsioon. Você pode sim ter suurepärased tulemused tremin assim, piisavalt fazer to coisa Certa! Bons treinos!

Vaata videot: The Secrets Donald Trump Doesn\’t Want You to Know About: Business, Finance, Marketing

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: