ūüí™ūü•áFast Food ja Emotsionaalne s√∂√∂mine - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Karnitiin: j√Ķudluse parandamine

Kas lähete kiirtoidurestorani ja tellite tervislikumaid toitu? Hiljutises uuringus leiti, et ainult 15 protsenti dineri tellib köögikohtades tervislikumaid võimalusi. W saab teha järeldusi, mis põhinevad andmetel, et enamik tarbijaid ei lähe kiirtoidurestoranidesse, kui nad soovivad tervislikku toitu.

Kuigi tänapäeval on igas kiiretoidurestoranis tervislikumaid võimalusi, kuid ma arvan, et enamik inimesi pöördub kiireloomuliste toitude poole kindlatel põhjustel. Need põhjused hõlmavad ka siis, kui nad on ärritunud ja tahavad oma tundetest lahti ühendada, sest neil aegadel on neil vaja toidust mugavalt. Kiirtoit toob tagasi lapsepõlve mälestused või mälestused suurepäraste maanteelõppude kohta. Kahjuks on kiirtoit seotud headele aegadele, mis sarnanevad alkoholiga. Sellest tulenevad negatiivsed tunded, mis tekivad pärast tarbimist, ei ole keskendunud kiirtoidu ostmise otsusele.

Isiklikus märkuses, ma tean, et kord, kui ma kõige tõenäolisemalt söön ma oma optimaalsest toidust, ilmnevad siis, kui ma olen väsinud, stressis või tõenäoliselt mõlemad. Meie kui inimestel on luksus, kui te soovite neid nimetada, et neil on puudusi, mis võivad meid mugavamalt ära hoida. Lõppkokkuvõttes usun, et see on peamine põhjus, miks me valime tegeleda nii negatiivsete kui ka positiivsete käitumistega.

Niisiis, mida saab teha selleks, et need põhjendatud vajadused otsiksid enesestmõistetavaid puudusi ajal, mil soovitakse mugavust? Kiirtoitluse puhul on see kindlasti emotsionaalne toitumine. Selle parandamiseks peame keskenduma oma teadlikkuse tõstmisele, mõistes, et see on teatud emotsioon, mitte nälg, mis sunnib meid dieeti sööma jätma. Sealt peame leidma mittetoidulisi viise, kuidas tulla toime.

Kõik see on palju lihtsam öelda kui tehtud. Me oleme keerulised liigid, kuid samaaegselt lihtne. Meie käitumist reguleerib keeruline aju keemiliste reaktsioonide võrgustik, mis on seotud mälestustega, mis on seotud mis tahes olukorra emotsionaalsete käivitavate tegurite või stressoritega. Kus me oleme lihtsalt, on see, et nagu mõni olend, me mõnikord tahame põgeneda elusurvest või meiega kaasnevatest tunnetest, mis mõnikord võivad olla ülekaalukad. Nendel aegadel peame tegema lõpetama ja mõtlema. Meede aitab meid edasi arendada, reageerib meid kaugemale sellest, kuhu me tahame minna.

Õnnelik tõstmine!

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: