DeA depresséo é uma das mais critiques patoloogiad doculo XXI. A ciência vem otsib lahendusi, et deixe oleks suur probleem tão. Veja või füüsiline harjutus võib aidata. Nagu psühhiaalsed doenças, kus me enquadramos depressão, estão entre nagu palju probleeme saúde no mundo. Tão agressivas quanto algumas ...

Füüsiline treenimine depressiooni raviks

A depressão é uma das mais critiques patoloogiad doculo XXI. A ciência vem otsib lahendusi, et deixe oleks suur probleem tão. Veja või füüsiline harjutus võib aidata.

Nagu psühhiaalsed doenças, kus me enquadramos depressão, estão entre nagu palju probleeme saúde no mundo.

Tão agressivas quanto mõned füsioloogilised doenças, elas finam com kõik bem-estar psühholoogilised ja geram milhares de mortes, otseselt või kaudselt. Ükski mool ei anna nimekirja, me kardame depressiooni.

Tollimaksude järgi on tollimaksu tasu maksmata, on depressioon üllatavalt populaarne. Ma tean, et sellel võib olla psühholoogiline päritolu, kuid palju kõike või hormonaalset süsteemi, et see saaks töötada. Enne falar mais sobre par paper musculação, ja oluline mõista mõned punktid umbes depressao.

Lisateavet depressiooni kohta

Teisel või suunata kliinilise Diretrizes teha National Center colaboração vaimse Saúde teha Suurbritannia, possui Depressão uma paljusid vaimse Saude, mida iseloomustab peels puudumine positiivne afeto (Perda kohta interesse e prazer em coisas e experiencias comuns) Emotsioonid, füüsilised, kognitiivsed ja käitumuslikud sümptomid.

Porém, on oluline mõista, et kõik huumorimehed, ou-ema kurbus, on iseloomulikud depressiooniks. Oluline on eristada mudanças de humor e classificá-las corretamente depressão ou não.

Além disso, on erinevad graus de depressão, mida me ei saa suurendada, vastavalt sellele, kas see on surmanuhtlus või ravi.

Além disso, identificação da depressão põhineb mitte ainult tema gravidade või intensiivsusega, vaid ka selle püsivusega ja patsiendi mittefunktsionaalse või sotsiaalse kohustusega.

Depressioon ei ole üksiku ravi vormi. Sõltuvalt patsiendi ajaloost võivad kaks intensiivsuse või kestuse taset või ravi olla raviks või raviks ja muud lähenemisviisid.

Sõltumatult olen näinud, et ma näen, et alimentação ja exercício füüsilise ajudam kogu selle kvadro.

Loe ka:

Musculação na reducção do stress e da ansiedade (6 dicas)

Estudos, mis näitasid, et füüsiline harjutus ei toeta ravi, annab depressiooni

  • Saate vaadata Blake'i (2012)32 kliinilises uuringus analüüsiti laine või füüsilist koormust ning võrreldi seda traditsiooniliste ravimeetoditega. Foi possível nesta revisão kontrollida, või exercício apresenta quando uma melhora me võrreldes sümptomid Pessoas com Depressão diagnoosi, et Pessoas et sa lihtsalt fazem tradicionais Tratamentos, ou não nenhuma fazem intervenção.
  • Houve uma süstemaatiline ülevaade autor, mitte aasta 2009, mis näitab, et füüsilise harjutuse programmid atingem melhoras ei arvesta patoloogiliste depressiivsete sümptomite kandjatega.

O mesmo autor soovitab Haja muitos dokumenteeritud positiivset efeitos na utilização of Exercícios kohta os sümptomid depressivos, ainda faltam revisões e mais sügavad ja tihe Estudos dokumenteerida millist exercício é mais kasulikud, kuna I Devem olla protokolle ning et patsient profiil tem rohkem või vähem positiivseid tulemusi.

Sellest hoolimata on selles mõttes huvitav põimunud müts. Nagu Diretrizes teha órgão de Saude teha Suurbritannia, Indicam estruturados ja järelevalvet õpilaste Exercícios programmide com Frequência 3 vezes na nädalal juuksed com Duração vähemalt 45 minutit ja mitte rohkem kui 1 tund.

Farmakoloogilise lähenemise jaoks on depressioon, indikaat- või füüsiline harjutus, mis aitavad sümptomeid ja ravivad patsiente, kes kannavad depressiooni, emme níveis mais brandos.

On oluline mõista, et füüsiline harjutus on põhiline, kuna see pole mitte ainult depressioon, vaid ka parem füüsiline ja psühholoogiline saatus ning kõik.

  • Rajnbari ülevaade (2015), samuti leiti tõendeid selle kohta, et see või füüsiline harjutus, põhiline või ravi annab depressiooni. Samuti on ilmselge, et see läbivaatamine või füüsiline harjutus, mille on välja töötanud ja jälgib professionaal, kipub olema positiivsem mõju kui füüsiline või osaline järelevalve.

Milliseid exercício é mais näidatud quem possui depressão?

See on tähtis muutus, paanikahjustus või tähelepanu pööramine haigusjuhtumile või patoloogia käsitlemine ning oluline otsida või olla efektiivsem.

Em uma läbivaatamine, Silveira (2013) Analüüsiti protseduure, mille eesmärgiks on võrrelda või efektiivselt kasutada erinevaid harjutusi (näiteks aeroobseid ravimeetodeid), patsiente, kellel ei ole diagnoositud kompressiooni.

Foram analüüsis 10 artiklit, mis jagunesid vastavalt kasutatud sekkumisele. Statistilistel terminitel, uuringutes ei leia aeroobsete ja foraa väljaõppude võrdlemisel olulisi erinevusi depressioonihaigetega patsientidel.

Ainult väikese statistilise erinevuse korral 0,88%, on võimalik määratleda, mida aeroobne harjutus kipub depressiooni ravimiseks olema efektiivsem.

Füüsilise harjutuse mõju sisendkäibemaksu põhiosa paragrahvile

Há vários hormônios, mis on otseselt seotud või depressiooni raviga. Paljudel juhtudel sekreteerib ülemäärane mõni puudujääk, või kui see ei toimi, ei häiri otseselt kvadro.

Et olla otsesem, võite ravida serotoniini praktilisemalt. Siegel (1999), em seu livro neurochemistry, seondub motoorse aktiivsusega sekretsiooni suurenemise ja serotoniini sünteesiga.

Isso, empmos praktiline või ravi depressao, ja fundamentaalne. Isso, kuna serotoniini lähteainete kasutamisel või ravimite ravimisel võib fazer com või corpo toodab vähem või hormooni, seda tüüpi stimulaatorit.

Kasutades füüsilist treeningut ja võimalust naasta normaalse serotoniini, fazendo ja serotoniini tootmiseks, võib ravim vähendada kompositsioonil või tempos.

Loomulikult ei esine ka seda, et see ei kujutaks isolatsiooni vormi. O tratamento da depressão é, na grande maioria, kaks juhtumit, multidistsiplinaarsed ja ümbritsevad nii patsienti, quanto sua família.

Porém, me saame füüsilise harjutusena, uma melhora kaalub kõiki segmendi, mis on seotud melhora do quadro da depressão'ga.

Depressiivsete patsientide põhielemendid, kes praktiseerivad füüsilist harjutust

O ravi annab depressioon passa inúmeros passos või füüsilise harjutuse kaudu potentsiaalistid, rohkem jamais või fator primordial. Juhtum haja alguma hormoonide desordem, on oluline, et meditsiiniline või meditsiiniline ettekirjutus näeks ette mitte ravitud ravimite sisestamise.

Alam disso või tratamento on ka feito koos ravi ja koolitatud profissionais, nii et depressivo patsient või leidis võimalusi, kuidas reguleerida emocijões e sentimentos.

Täpsemalt räägib füüsiline harjutus, see on olulisem kui saatmise ajal, tähelepanelikkus. Pole tähtis, kas olete patsient või aeroobne, muskulatoorne, funktsionaalne, natação ou qualquer outro exercício. Nagu ma olen õppinud enamiku ajast, seda tüüpi lähenemisviisi vahel pole suuri erinevusi.

Või ka seda, et fato, tracer uma melhora no quadro, é aderência annab füüsika atividade poolt mais tempo. Isso või veelgi olulisem, et leida midagi prazeroso. Alam disso või depressiivne patsient nõuab profissionais abi nii füüsilise harjutuse kui ka teiste erialade praktiseerimiseks.

O auxiliaílio da família, stimuleerides ja otsides abinõusid, mis on samuti fundamentaalsed. Quanto on ka patsient, kes soovib raskuste ületamiseks välja selgitada ravivastust ja vastupidavust, mis on samuti fundamentaalne.

Fora isso või füüsiline treenimine on parim lahendus lidarile selle kohutava patoloogiaga, mis nii halvasti jäljendab kui pessuaat, mida võis hoida.

Tõstke semperi profiiliga orienteeritud profiili. Bons treinos!

Viited: Blake, H. Füüsiline aktiivsus ja harjutus depressiooni ravis. Esmane psühhiaatria. 2012
Ranjbar E. Depressioon ja harjutus: kliiniline ülevaade ja juhtimissuunis. Aasia J Spordi Med. 2015.
Silveira, H. Füüsiline treenimine ja kliiniliselt depressiooniga patsiendid: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Neuropsühhiobioloogia. 2013
Siegel, J. J. Põhiüerokeemia: molekulaarsed, rakulised ja meditsiinilised aspektid. 6. väljaanne. Lippincott-Raven; 1999

Vaata videot: 12 Rules for Life: London: How To Academy

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: