💪🥇Separamos 7 receitas kohta paçoca dieedi ja valgust teile kõigile você aproveitar kasu või amendoim Prune oferecer, küllastatud vontade süüa kaksteist kompromissi sua e sem toitumine. Amendoim e suas proprices O modify the original food of America do sul. É uma classificado nagu õlised, pois possui semelhantes AS castanhas omadused ...

7 paçoca valguse maitsvat retsepti

Me eraldasime kümme retseptut paçoaca dieedi ja valguse kohta, et saaksime ära kasutada kõiki hüvesid, mida muudatus võib pakkuda, kaheteistkümne söömisega täidetud ja kompromissi oma dieediga.

Amendoim e suas omadused

Või muudame ka Ameerika päritoluga toitu Ameerika Ühendriikidest. See on klassifitseeritud õliseemnena, millel on sarnased omadused nagu castanhas, nozes, amêndoas ja avelãs.

See oliaginosa e muito, mida kasutatakse kulinaarsetel valmististel ja é üsna tarbitud kruus. Peamisteks kasutusteks on molekulaarne ja paçoca tootmine, sealhulgas paçoca valguse retseptid, kümneid kondiitritooteid ja tarbitakse Brasiilias.

Outras receitas et incluem või amendoim São sobremesas, Lanches, booluskogused Biscoitos, pastad, com šokolaadi, Sorvetes vahel Outras.

Toitaine on rikkalikult toitainetega, mis on tervisele kasulikud. Element on rikkalikult võlub, mis vajadusel on küllastumata rasvhapped, nende vahel või omega 3-ga.

Outros toitainete või amendoim kaasaegseid São os carboidratos, nagu valgud, antioksüdandina vitamiine nagu vitamiin E, nagu seda teevad B vitamiine Complexo peamiselt või foolhappe, MINERAIS seleeni, magneesiumi ja Manganes ja fotokeemiline kiudaine tootena või resveratrooli.

Kasulikke muudatusi

O amendoim, olgugi ter um um pouco kõrge kütteväärtusega assim nagu kõik Outras nafta, e muito soovitatav tarbida iga päev põhjusi kaks seus suurt kasu oferecidos à Saúde.

Koguse tarbimine varieerub iga inimese jaoks. Quem on lutando kaalus DEVE um pouco süüa vähem, rohkem, ainda sim, Prune tarbida Nesse juhul pois nagu ajudam kiud ei kontrolli kaalu.

Prune, ainda, tarbida Lanches em mõlemal korral erineva preparações nagu ou cru, valides preparações Saudáveis ​​Semper.

Selle toidu eelised on järgmised:

  • Vähendatud kolesterool omega 3 kaudu;
  • Prevenção de câncer devido à ação kaks antioksüdantid nagu fotokeemiline, või selênio e vitamiin E;
  • Omega 3 ja kahe antioksüdandi põhjustatud südame-veresoonkonna haiguste ennetamine;
  • Ajuda reguleerida või sool läbi kiude;
  • Preventa või precoce envelhecimento devido à presença kaks antioksüdanti;
  • See pakub kehale rohkem kui ühte keha, mis ei põhjusta ação das kiudude tekkeks emagrecimento;
  • See aitab vältida ja võidelda aneemiaga foolhappe kaudu;
  • Võitle põletik devido à ação kaks antioksüdanti;
  • Säilitage terve nahk, juuksed ja nahk, esitage kaks antioksüdanti ja vitamiini B kompleksi;
  • Viimane energiaallikas põhjustab kahte süsivesikuid.

Loe samuti => Amendoim: Com suurepärane kasu saúde ainda ajuda emagrecer

Paçoca valguse retseptid

Esmakordselt on kõigepealt vaja pöörata ja purustada või hävitada, sest seda kasutatakse igasugustes retseptides. Isso jaoks järgige või valmistage abaixo režiim:

Asetage summa, mis on muutunud ja mida soovite muuta. Kerge keskmine kuni kõrge kuumusega 10-15 minutit. Depois pensionile ja deixe spits. Shell ei amendoins ja koht processador bem ou liquidificador ja purustada Até uma keerata õhuke Farinha ole valmis Ponto da paçoca.

1. Retsept paçoca light com leite desnatado

Koostisosad

  • 1 x kahjustatud värvi ja värvi
  • ½ kapsli leite em po kooritud
  • 1/3 kooritud koorikut
  • 1 maskarpone suhkru supp

Kuidas valmistada Em um konteinerit, asetada või eemaldada ja purustada. Otsige või leite neid või kasutage vedelikku e või açúcar e mexa bem. Depoisetunnetus on teile meeldiv paçokas, nagu eelistate.
Kalorid per porção de 20g: 95 kalorit

2. Paçoca retsept valgustatakse kiiresti

Koostisosad

  • 1 xicara de amendoim purustatud
  • Orgaanilise açúcar'i supp 1 kg
  • 1 soolatud puff

Ettevalmistusviis Asetage kõik koostisosad mahutisse. Mexa tudo até ficar uma massa uniform ja mudel paçocas.
Kalorid per porção de 20g: 90 kalorit

3. Paçoca light com aveia retsept

Koostisosad

  • 1 x purustatud krooomi xícara
  • 1/3 farelo de aveia'st
  • Orgaanilise açúcar supp 2 õunat
  • 1 soolatud puff

Ettevalmistusmeetod Pakendis asetage kõik koostisosad. Misture bem toé moodustavad homogeense massi. Eelistatav on misture tudo em um processador või vedelik. Depois é só moldar nagu paçokas ei ole soovitud formaati.
Kalorid per porção de 20g: 94 kalorit

4. Paçoca dieedi retsept kreemjas sem açúcar

Koostisosad

  • 2 purustatud ja purustatud tükki
  • Adocado dieet

Ettevalmistusviis Koha või purustatud likvideerija või töötleja. Hõreasend või toidurasv ja koht purustamiseks, et moodustada homogeenne pasta.
Kalorid em 1 supp koller (15g): 90 kalorit

5. Paçoca light com smentes de linhaça retsept

Koostisosad

  • 1 x purustatud korvpalli
  • ½ xícara de farinha de linhaça
  • Orgaanilise açúcar supp 2 õunat
  • 1 soolatud puff

Ettevalmistusmeetod Pakend pannakse või purustatakse. Acne kuni farinha de linhaça e misture bem. Lisage või lisage suhkur ja sool ning segage värskelt ja ühtlaselt. Mudel kui paçocas com kui mãos ou com ajuda de uma forminha. Te saate retsepti järgi erineda, kasutades teisi purustatud sidemeid nagu gergeliim, girassol, kinoaa, vahetevahel.
Kalorid per porção de 20g: 100 kalorit

Loe samuti => Pasta de Amendoim – või et é, kuidas valmistada, tarbivad teie hüvesid

6. Paçoca light com ple retsept

Koostisosad

  • 1 xicara e ½ purustatud muudatust
  • 2 meloni supp kollast
  • 1 soolatud puff

Valmistamisviis Puhastage kõik koostisosad mahutisse ja puhastusvahendisse. Mudel kui paçocas nagu soovite.
Kalorid per porção de 20g: 119 kalorit

7. Retsept paçoca light com leite vegetal

Koostisosad

  • 1 x kahjustatud värvi ja värvi
  • 1/3 köögiviljade leiva seemet (vastavalt eelistusele)
  • 1 masherat või orgaanilist suhkrust supp
  • 1 soolatud puff

Valmistamismeetod. Pange kõik koostisosad mahutisse ja segage seda ajuda de uma colheriga. Depois turg asetseb massihäire konsistentsuses. Parandage akordionid vastavalt eelistusele.
Kalorid per porção de 20g: 89 kalorit

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: