💪🥇O-kollageen UC-II tüüpi 2 vem sendo tollitase, mida ei kasutata, das articulações e cartilagens, além de doenças como artrite. Viska ära kõik dúvidas, et austada dessa substância. Alimentação é chaves for ter bons tulemusi em seu treino. Kas enam maailm teab, não é? Rohkem energiat saab vähendada ...

5 toitu, mis aitavad vähendada dor või lihaste lihaseid

Või kollageen UC-II tüüpi 2 kasutatud ravimit ei kasutata das articulações e cartilagens, além de doenças como artrite. Viska ära kõik dúvidas, et austada dessa substância.

Alimentação é chaves for ter bons tulemusi em seu treino. Kas enam maailm teab, não é? Rohkem võimsust sportlaste või treinosöötade toitmiseks? Sim, é possível minimeerida või probleem.

Paljudel juhtudel me ei kõrvalda neid kõiki, kuid me suudame rohkem toetada.

Aga kõigepealt peame mõistma või mis põhjuseid.

Miks me tunneme nagu lihase toru või treeliin?

Há várias razões. Tõulisemate juuste tekitamine põhjustas teciduais esinevate põletikute sagedasema esinemise. Need mikroorganismid on näiteks hüpertroofia põhjused. Kui esineb põletiku seisund, seisund, kus keha on kohandatud, lihase okkeri meistrid.

On ka mõningaid uuringuid, mis osutavad veelgi intensiivsemale metaboolsele happelisusele, kuid need ei ole konsensus.

Põhiliselt então, on lihaste muusikud põlisprotsessid. Desta maneira, peame otsima toitu, mis kohandub selle protsessi vähendamiseks.

For isso, siin nimetatakse função nimetatuna põletikuliste protsesside vähendamiseks.

Eles irão ajudar või corpo tegelevad põletikuga, soodustades või kadumas või vähendades lihaskahjustusi.

Toit, mis aitab teil tunda vähem sportlikke lihaseid

1- Salmão

Või salmão é uma proteiini nobre et et fem arvukalt funktsioone inimese ainevahetuse. Põhimõtteliselt annab falando reducção das dores lihaseid, ele possui, teiste toitainete hulka, suur fonte de ômega-3.

Teiseks Mesquita (2011), või omega-3 tem ação põletikuvastane, et ao metaboliseerub síntese ele reduz derivaadid teha arahhidoonhappe. Nagu me teame, on see kuu peamine põletik ja püsivus.

Isso või salmão é um suurepärase toidu abil vähendada dordot või lihasjõudu.

2- C-vitamiini sisaldav toit

Teie C-vitamiini rikkad toidud, näiteks tsitrusviljad, taimeliigid nagu brokkoli ja spinafre jt, on suurepärased, kui püüate vähendada lihasrühmi.

Või protsess isso é muito lihtne. Os C-vitamiini rikkad toidud on samuti rikas flavonoididega.

Flavonoidid Põhimõtteliselt on anti-inflamatória ja antioksüdant. Otsesemas mõttes ründavad nad inflamaatilisi protsesse ja vähendavad neid.

Loe ka:

Flavonoidid – O que são, 10 Grandes Benefícios e Onde Find

3 – Chá-verde

Kõige paremini võite öelda, et kõik on kasulikud!

See ei ole tingimata toit, vaid oluline funktsioon lihaste vigastuste vähendamisel. Esiteks, kuna elearnoosne flavonoidid, nagu eespool mainitud, ele ainda possui vitamiin C.

Rohkem Além disso, um ainda mais Ha utilização määramisel teha Cha-roheline selleks Fator: ele atua noncentral ja consideravelmente reduz nervoso percepção da dor süsteemi.

Nagu lihaste assistendid, mis on sündinud loomuliku adaptiivse protsessi tulemusena, on see intelligentne viis lihaste lihaste vähendamiseks.

Loe ka:

Chá Verde Emagrece? Quais os Benefícios? VEJA AS FAZER!

4. Viinamarjad

Kuna viinamarjad on puuviljad, on temperatuuri iseloomulikud omadused väga ranged flavonoidide kujul. Kui vähendate neid tasemeid märkimisväärselt, saate ka harjutustest tingitud juuste hulga vähendada.

Loe ka:

Suco integreeritud viinamarja emagrece? Vaadake kõiki oma eeliseid ja omadusi

5. Kõrge bioloogilise väärtusega valgud

Kõrge bioloogilise väärtusega valk

Kuna me otseselt tegeleme meie lihaste põletike põliselanikega, on aminohapetel esmane funktsioon.

Rekonstrueeritud mikroorganismide teciduaalsed omadused on suhteliselt väikesed. Na verdade, inflamação é, pärineb suures osas sellest protsessist. Isso puhul on võimalik toita kõrgeid bioloogilisi ja põhiväärtusi omavate valkude koguseid.

Elas irão ajudar ümberkorraldada kogu või ainevahetusprotsessi lihaselises tasemes ja vähendada lihaste eesli.

Vähendage lihaste mängijaid dieedi, puhke ja regeneratiivse harjutuse kaudu midagi tähtsat tollimaksu. Või võite seda kasutada, et kasutada ravimeid või väljaheite substanatsioone.

Lihaseline seljajõud, mis pärineb intensiivsest treelist ja rakendub, on midagi loomulikku. Näiteks peaksite olema tähelepanelik ainult pideva seja ja tenha ühendi omaduste korral.

Loe ka:

20 melhores on toidud, mis on rikas valguga, quem quer jahanhari lihasmassa

Foorum on ka selleks, et mõista oma keha, puhata ja magada ning säilitada toitumine. Alias, need toidud vähendavad lihtsalt lihaseid lihtsalt neelatud após või treino. Enne treino você estiver bem toitumist tunned vähem.

Kommenteeri ja jagage

Kas peaksite kaaluma toiduainete kasutamist, mis vähendaksid lihaskoormust treino eest? Kommentaaride logo lisamine ja info saatmine, mis on seotud ühenduse, võrdsuse ja koostöövõrgustikega!

Bons treinos!

Vaata videot: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: