5 eesmärki, mida peate olema tervete tulemuste jaoks valmis - Fitness Eluviis

5 eesmärki, mida peate olema tervete tulemuste jaoks valmis

Mõned eesmärgid, mis aitavad välja tuua fazeri osa, annavad tulemuste saavutamiseks elu, segas emagrecendo ou ganhando massa lihaseline.

Você "malha", toidab razoavelmente bem (juuksed vähem você acha isso), peidab (até na hora do treino kui vezes) ja não vê os tulemusi. Või mis saab valesti? Kas võib olla, et teil on mõni probleem, mõni füsioloogiline desordem? Sendo bem üldine ja välditav oleks öelda, et on olemas võimalus. Nagu mitu korda mainisin, või tõhus füüsikaline väljaõpe või täiuslik tasakaal erinevate komponentide vahel, sisemine ja ambientais. Sel viisil peate alati oma töös leidma selle tasakaalu ja efektiivsuse. Kuid enne seda tuleb planeerimisetapis kehtestada eesmärgid. Geralmente Pessoas nagu Tracam neid eesmärke ei KODU aastal rohkem suur maioria nesta kõrgus nem mais Lembra või tahtnud. Isso poolt, et saaksite saavutada oma eesmärgid ja põhilised, et järgite kindlusega ja parameetreid. Teisel juhul jõuate harjumuseks tavaliste tulemustega …

Eesmärkide seadmine tulemuste saavutamiseks

1. Määrake tolli maksumäärad: Kas tead, kuidas oma eesmärke saavutada? Luua väljaheidetavad eesmärgid, mõõdetavate sündmuste raske. Sest Exemplo, ao uurimise kohta estabelecer et emagrecer eesmärk, et Prune tõlgendada erinevatel viisidel (você Pode Dizer kaotada 20 grammi ja emagreceu) você não Tera suur tõenäosus atingi-las. Näiteks kehastab "Estabeleça metas mensuráveis" 12 kilo 10 kuuga. Desta vorm, você tem um focus, eesmärk, mida tuleb saavutada. Täiustatud või fokuseeritakse (antud juhul "kuiv")!

2. Vaikimisi "korter": sem uma cobrança fica raske manter a motivação. For isso é muito oluline, et você tenha um "korter". See "korter" peab olema alguses, et eksisteerib samaaegselt oma eesmärke. Võin olla treinador, juhtum você tenha um, perekonna algum, sõber, parceiro de treino. Desta form, fica mais raske "esquecer" quais eram seus eesmärgid. Meil on iseloomulik, et nad on motiveeritud ja ei jõua mugavustsooni, kui on olemas ka teisi pessuaid, mis meile maksavad. Muitas pessoas descobrem seu tegelikku potentsiaali selle vormi, kui alguem tasud piisavalt tulemusi. Mõnedel juhtudel on pestid, mis võivad Chegam panustada, et Bateram suas eesmärgid. Neste caso é muito on oluline, et tenha clarity das coisas. Não vejo nenhum nisso probleem, sest sajde e o bem sejam austatakse. Sendo assim, a brincadeira é bem kehtib.

3. Lühi-, keskmise ja pikaajalise eesmärgid on järgmised: Teil on võimalik luua longo prazo eesmärke, on raske oma arengut visualiseerida. Samamoodi suudate saavutada ainult lühiajalisi eesmärke ning saavutada raskemad eesmärgid. By isso tenha sul on 3 erinevat tüüpi eesmärke. Nagu prazo eesmärke Curto Devem ter mitte rohkem kui 3 kuud você não tenha tempo relaxar ja Achar mis annab pra depois ei prejuízo jooksis tagasi. Longo prazo eesmärkide saavutamise eesmärgid on suuremad kui 3 aastat. Desta vormis você terá tempo suurema projekti läbiviimiseks ja tulemuste juurde, ficando assim mais motivated (a).

4. Eesmärgid, mis kutsuvad teid üles: stimuleerimise puudumine ja väljakutse puudumine. Pessoasid, mis ei karda eesmärke, mis seda kergendavad. Teie eesmärgid on olulised, et teaksite oma mugavuse tsooni kohta, et peate muutma oma elu mõnda aspekti. Case contraário não passam de autossabotagem.

5. Tänav õhukonditsioneeri: eesmärgid sem ação não são nada. Adianta você estabelecer midagi emagrecer eesmärgi hipertrofiar qualquer outra ou não Tiver on ação um lennuk isso. Mõtle sua rotina, profissional ja pereelu alimentação, e tudo mais disponível tempo, mis seisavad osa rotina sua da, et lennuk seu mais seja ação või järgmise possível da realidade.
Leia também: Märksõnaloend, mis toimub 2014. aastal Musculação – vältida desistências we treinos

Üldiselt on eesmärgid vaid nende lõpliku eesmärgi esialgne osa, kuid need on väga olulised. Järgige oma eesmärke keskendudes ja kindlalt. Bons treinos!

Vaata videot: Breaking2 | Documentary Special

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: