💪🥇Para quem'it jumaldab või kuulus tambitud e não quer mandioquinha mao on avatud Manter Semper e não estragar sobib dieediga, eraldi receitas Varias com Saudáveis ​​ja Super fáceis koostisosade valmistada! Kas olete dieedil, aga kas oled väsinud alati, kui kasutate mesmas receitas? Ngo aguenta mais või õnnistatud purê de batata? Então ...

12 puré de mandioquinha retsept sobivad

Quem jumalateenistuste või kuulus tambitud e não quer mandioquinha mao on avatud Manter Semper e não estragar sobib dieediga, eraldi receitas Varias com Saudáveis ​​ja Super fáceis koostisosade valmistada!

Kas olete dieedil, aga kas oled väsinud alati, kui kasutate mesmas receitas? Ngo aguenta mais või õnnistatud purê de batata? Então você tem que experiencia või purê de mandioquinha! Além on sobivus, lé também é muito maitsev.

Või mis on mandiokvina?

Mandioquinha, tambem chamada maguskartul-baroa ou cenoura Amarela, merica em carboidratos et PODEM ära seedida keha juuksed.

Isso pakub toitainete paremat imendumist ja sellest tulenevalt rasva säilitamise vähenemist. See toit pakub ka teie keha jaoks palju energiat ning sobib ideaalselt füüsiliste harjutuste läbiviimiseks.

Millised on mandiokvina kasu?

O fto ajudar em dietas de emagrecimento néo é või ainult ponto positiivne mandioquinha possu. Usaldage mõningaid kahte peamist põhimõtet:

1. Tema komponendid antioksüdant em sua composição mis TEM nagu prevenirem função inflamações, précoce envelhecimento vähirakud ja seened.

2. Possui C-vitamiin, mis aitab ühendada saudáveis, assim nagu nossgengivas e dentes.

3. Viimane valgusallikas, või kes teeb koostööd, et vähendada kolesterooli kahte taset ja vähendada näiteks kahe pragusid rasvumise vastu.

4. Érica em mineraadid nagu kaltsium, ferro, fosfor, kaalium ja vask.

Confira 12 puuviljapähklit de mandioquinha sobib bem lihtsaks você fazer!

Veja jätkamiseks fazer või puré de mandioquinha fit de várias maneiras!

1) Valguskomplektide värvivalik

Koostis:

  • 5 mandiokviin.
  • 100 ml lõssipulber.
  • 2 suppeijooki supp.
  • Salsinha
  • Mine gosto juurde.

Ettevalmistusmeetod:

Deixe kui mandioquinhas cozinhando na panela de pressão 4 minutit. Amasses – nagu bem. Koheselt kohe asetage, sest ma ei alusta koos nõudega või leite e või sal, mexendo semper. Eemalda, kui sa oled söönud. Splash salsinha à vontade.

2) Puré simple e light

Koostis:

  • 1 mandiokvinaha.
  • ½ laudlinat.
  • 2 klaasi koorimata suppi.
  • Mine gosto juurde.

Ettevalmistusmeetod:

Cozinhe mandioquinha I kinnitatud fique com textura mooli. Depois amasse – e-posti postitus ei ole fogão comos demais ingredientes. Mehhos ei ole kindel, kui soovite.

3) Purê de mandioquinha com no-moscada

Koostis:

  • ½ kg mandiokvina.
  • ½ colher de no-moscada.
  • 1 klaasi margariinivalgust.
  • Mine gosto juurde.

Ettevalmistusmeetod:

Cozinhe Mandioquinha umbes 31 minutit. Amasse-a, koht margariini (kasutamise 1 colher Cha) lahust noz-muskaatpahkel (kasutamist colher Cha viitena; e deve noz olla ralada) või selle soola ja karvkatte ou mexa bem fy I seotud homogeenne konsistents.

4) Puré de mandioquinha com cogumelos

Koostis:

  • 5 mandiokviin.
  • 6 suurt koobast
  • 2 klaasi valget soja-molho suppi.
  • 1 pimenta dedo-de-moça.
  • Pimenta, salé azeite a gosto.

Ettevalmistusmeetod:

Kasuta temperos nas mandioquinhas depois de cozidas. Place de novo no fogo e mexa bem. Amasse – nagu epoo leve-as ao forno pr-acid jaoks 220º. Deixe la até ficar dourado peal.

Em outra panela, ma panen sind cogumelos e või molho soja. Misture bem jaoks dois minutit. Jooga või molho peal ja kasutage pimentat raseerimiseks või prato.

5) Puré de mandioquinha light com cenoura

Koostis:

  • 5 mandiokviin.
  • 1 senti
  • 150 g kreemi de leite valgust.
  • Parmesão ralado light.
  • Noz moscada.

Ettevalmistusmeetod:

Koorimine ja lõikamine pedaços kui mandioquinhas ja cenoura. Seejärel asetage pressi paneel veega, et katta kogu toit.

Deixe kolme minuti jooksul saabub teile pressi teel. Depois amasses ja misture-as-creme ja-sense-moscada. Jooga või queijo parmesão top à vontade.

6) Puré de mandioquinha light com ricota

Koostis:

  • 250 g mandiokvinha.
  • 100 g ricotta kerge.
  • Mine gosto juurde.

Ettevalmistusmeetod:

Cozinhe kui Mandioquinhas. Depois on murettekitav, kuna see on koos queijo e o sal.

7) Puré de mandioquinha com leite

Koostis:

  • 3 kookospähkli küüslauguküünt.
  • 1 ½ xícara de leite morno.
  • 2 kollast kerget margariinipuu.

Ettevalmistusmeetod:

Lõika nagu mandioquinhas em pedaços pequenos e amasse-bem, siis asetage või loe. Pange kohale või puré na na panela e koos kahe teise koostisosaga.

8) Puré de mandioquinha ehk koor juust

Koostis:

  • 300 g mandiokvina.
  • 100 g koorejuustuvalgust.
  • Azeiit.
  • Sal.

Ettevalmistusmeetod:

Pea meeles, kui lugeda seda. Amass ja lisage teisi koostisosi. Misture bem ao fogo baixo. See on rohkem kreemjas, ma võin koha leite.

9) Puré de mandioquinha, limão e especiarias

Koostis:

  • 1 kg mandiokvina, eelistatult orgaaniline.
  • 1 alho amassado.
  • Cheiro roheline gosto.
  • Cebola gosto.
  • Suco 2 limões.
  • Pimenta e tähendab-moscada à vontade.

Ettevalmistusmeetod:

Koondage mandiokviinid na rõhu all 22 minutit. Eemaldage paberimasinad enne cozimento. Amass ja muud koostisosad até ter consistenência homogênea.

10) Escondidinho de mandioquinha

Koostis:

– To või purê:

  • 500 g mandiokvinha.
  • 2 veski leetrid.
  • 2 kollast vähese margariini.
  • Noz-moscada.
  • Parmesão light ou outro queijo de seu gosto.

-Kui või reheio:

  • 500 g patinho moída.
  • 1 alho amassado.
  • Tempero gosto.

Ettevalmistusmeetod:

Valmistage või puri. Asetage pesakond tulekindlasse tassi, katke reforatsiooniga liha, ärritage, pange rohkem pesu. Polvilhe com parmesão à vontade.

11) Puré de mandioquinha com inhame

Koostis:

  • 5 mandiokviin
  • 100 ml lõssipulber
  • 3 sissehingamist
  • 2 kollast kerget margariinipuu
  • Salsinha
  • Mine Gosto juurde

Ettevalmistusmeetod:

Määrake kohe kui bataadid ja sissehingad (võib olla koos), amass – nagu väike de volta ao fogo. Salsinha või soola hõõgniit margariinile või leitele. Mehhiko on järjekindlalt fikar homogeene.

12) Pure de mandioquinha valgus ja kookospähkli leite

Koostis:

  • 500 mg mandiokvina
  • 1 klaasi margariinivalgust
  • 90 ml kerget koko-leitet
  • Tempero gosto

Ettevalmistusmeetod:

Asetage maitsestatud mandiokini kastmed koos reboilitud margariiniga ja margariiniga. Piisab, kui sa oled piisavalt, kas sa oled või leite de coco e või soola até ficar numa consistencia boa.

Like this post? Please share to your friends:
Lisa kommentaar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: